Jesień to okres zmożonych infekcji i czas kiedy łatwiej chwyta nas przeziębienie. Dzieje się tak ponieważ w środowisku mnożą się bakterie i wirusy, a nieprzewidywalna i wietrzna pogoda sprzyja obniżeniu odporności. Bardzo często chcemy szybko się wyleczyć i sięgamy po różnego rodzaju specyfiki z apteki. Warto za to wiedzieć jakie są naturalne sposoby walki z przeziębieniem, które nie tylko będą zdrowsze dla naszego organizmu, ale również pozwolą zaoszczędzić nam pieniądze, oraz wzmocnią odporność.
Specyfiki z naszej kuchni
Najprostszym sposobem walki z przeziębieniem jest zwiększenie dziennej dawki witaminy C. Jest ona zawarta w wielu produktach. Wbrew pozorom wcale nie najwięcej (choć i tak sporo) jest w cytrynie czy innych cytrusach. Prawdziwą bombę witaminową zapewni nam papryka. Możemy zjeść ją na surowo, w formie przekąski, lub jako dodatek do innych dań. Reszta warzyw również powinna się w czasie przeziębienia znaleźć się w naszej diecie, ponieważ odpowiedni i zdrowy jadłospis to podstawa zdrowia. Warto odstawić tłuste fast foody, na rzecz pożywnych kasz z dodatkiem marchwi, brokułów czy selera. Nieocenionym środkiem leczniczym jest czosnek. Warzywo ma działanie bakteriobójcze, dlatego warto zaaplikować sobie ząbek czosnku np. dodatkowo do kanapki, kiedy łapie nas przeziębienie. Podobnie działa cebula, która z dodatkiem cukru lub miodu, jest idealnym składnikiem na męczący kaszel.
Ziołowe inhalacje
Kiedy dokucza nam uporczywy katar lub ból zatok warto zastosować ziołowe inhalacje i napary, ze składników, które odnajdziemy w naszym przyprawniku. Idealnie zadziała odrobina tymianku, mięty czy rumianku. Jeżeli mamy dostęp do eukaliptusa, również warto uzupełnić napar o jego krople. Wszystko zalewamy wrzącą wodą i wdychamy zielarski napar, jednocześnie chroniąc oczy przed drażliwymi oparami. Dobrym sposobem na cieknący katar jest także maść majerankowa, aplikowana pod nos.
Ciepła kąpiel i gruba kołdra
Tradycyjnym domowym sposobem naszych babć było tzw. "parzenie" nóg, oraz spanie w łóżku pod grubą pierzyną. Miało to na celu wygrzanie organizmu i wypocenie infekcji. Jeżeli dopiero jesteśmy w początkowej fazie infekcji warto korzystać z tych sposobów, zażywając ciepłej kąpieli, a nawet mocząc nogi w bardzo ciepłej wodzie. Następnie zakładamy ciepłe skarpetki na nogi i kładziemy się do łóżka szczelnie przykrywając. Należy pamiętać żeby nie stosować tych sposobów kiedy łapie nas wysoka gorączka - wówczas należy dążyć do wychłodzenia organizmu i zbicia temperatury, na przykład poprzez chłodne okłady na czoło.